HIIT (High Intensity Interval Training) trening interwałowy o wysokiej intensywności – forma strategii treningu fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Trening cieszy się ogromną popularnością nie tylko wśród sportowców, ze względu na jego korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej.  W porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych trening interwałowy prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej. Na trening HIIT składają się naprzemienne okresy wysoko i średnio intensywnych, zazwyczaj krótkich przedziałów ćwiczeń. Ćwiczenia same w sobie są bardzo podstawowe stosowane podczas zwykłych treningów.

Zobacz grafik zajęć tutaj.