Hiit
HIIT (High Intensity Interval Training)
Legendarne ćwiczenia HIIT (High Intensity Interval Training) pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji, poprawiają krążenie i pomagają spalić tłuszcz. Trening został opracowany z myślą o profesjonalistach, którzy przygotowują się do zawodów i chcą osiągnąć lepszy efekt. Forma strategii treningu fizycznego polega na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Szybko okazało się, że HIIT redukuje tkankę tłuszczową, zyskał więc ogromną popularność wśród nie-sportowców. Badania pokazują, że w porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych trening interwałowy prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym i nawet połowę krótszym czasie treningu.
Poniedziałek
HIIT
Remek
Sala Body&Power