STABILIZACJA I RÓWNOWAGA


Równowaga i stabilizacja to trening mający na celu poprawę równowagi i stabilności ciała. Zajęcia składają się z ćwiczeń wzmacniających mięśnie korpusu, w tym mięśnie brzucha i grzbietu. Szczególny nacisk kładziony jest na pracę mięśni głębokich. Trening opiera się na pracy z masą własnego ciała a także z wykorzystaniem przyrządów takich jak BOSU, piłki gimnastyczne, taśmy Thera Band. Trening poprawia koordynację oraz zmniejsza ryzyko bolesnych upadków i kontuzji.


Zobacz grafik zajęć tutaj.