Tabata Wrocław
Trening o charakterze interwałowym, charakteryzujący się kilkunastosekundowymi okresami wysiłku, przeplatanymi naprzemiennie krótkim wysiłkiem umiarkowanym, pozwalającym na odpoczynek. Choreografia tworzona jest przez wykwalifikowanych trenerów, którzy w ten sposób angażują maksymalną ilość grup mięśniowych. Ze względu na dużą intensywność trening skierowany jest dla osób zaznajomionych z aktywnością fizyczną, a także dla tych, którzy oprócz spalenia tkanki tłuszczowej, chcą podkręcić swój metabolizm i zbudować tkankę mięśniową.
Poniedziałek
Tabata
Ola M.
Sala Fitness
Wtorek
Tabata
Corrado
Sala Fitness
Środa
Tabata
Olga
Sala Fitness
Piątek
Tabata
Olga
Sala Fitness
Piątek
Tabata
Corrado
Sala Fitness
Jak wyglądają zajęcia tabata?
Skoki, wykroki, wyrzuty kolan i podnoszenie rąk. Tabata to przede wszystkim energiczny trening, który angażuje mięśnie w rytm szybkiej i porywającej muzyki. Jeśli więc pragniesz spalić maksymalną ilość kalorii i wyładować negatywne emocje, to tabata jest treningiem dla Ciebie!
Czas trwania zajęć: około 30-40 minut, w tym czasie przewidzianych jest kilka serii o wysokiej i umiarkowanej intensywności
Niezbędne akcesoria: wygodny strój sportowy, ze szczególnym wskazaniem na właściwe, zawiązywane obuwie. Woda do picia i ręcznik do wyłożenia maty, na której ćwiczymy.
Specyfikacja: tabata to ćwiczenia silnie energiczne, o wysokiej intensywności. Nastawione są na spalanie kalorii i podkręcenie metabolizmu. Dedykowane osobom średnio – zaawansowanym oraz zaawansowanym w treningu.
Przysiady, pajacyki, deski, mnóstwo wylanego potu, endorfin i uśmiechów po zakończonej serii ćwiczeń. Nasza wrocławska tabata to istna eksplozja muzyki, energii i pozytywnych wrażeń, które zaowocują w postaci zgrabnej i umięśnionej sylwetki. Czytaj więcej
Jakie zalety ma tabata Wrocław
Trening tabata Wrocław wykonywany jest w systemie zmiennym, co oznacza, że serie o wysokiej intensywności przeplatają się intensywnością umiarkowaną, pozwalającą na odpoczynek i unormowanie naszego oddechu. Tętno na poziomie 85% równoważone jest tętnem w wysokości 65%. W ciągu całego cyklu zmieniamy intensywność kilkakrotnie, a ilość rund dostosować możemy do naszej kondycji i poziomu zaawansowania. Główną zaletą takiego treningu jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ilość spalonych kalorii zależy od ilości serii i naszego zaangażowania. Z tego względu wrocławska tabata zalecana jest wszystkim miłośnikom intensywnego wysiłku, którzy poszukują ciekawej alternatywy w zajęciach grupowych. Już teraz sprawdź nasz grafik i przyjdź do Aquaparku! Spalaj kalorie razem z tabata Wrocław!