Aquafitness Wrocław

  • Poniedziałek
  • Wtorek
  • Środa
  • Czwartek
  • Piątek
  • Sobota
  • Niedziela
9:00
Poniedziałek

Aqua Wzmacnianie

Olga

Basen Zewnętrzny

18:00
Poniedziałek

AquaBoard

Wenesa

Basen Sportowy (obowiązują zapisy)

19:00
Poniedziałek

Aqua Interwał

Wenesa

Basen Sportowy

20:00
Poniedziałek

Aqua Obwód

Wenesa

Basen Sportowy

19:00
Wtorek

Aqua Wzmacnianie

Wenesa

Basen Sportowy

20:00
Wtorek

Aqua Jogging

Wenesa

Basen Sportowy

9:00
Środa

Aqua Basic

Olga

Basen Zewnętrzny

18:00
Środa

AquaBoard

Wenesa

Basen Sportowy

19:00
Środa

Aqua Wzmacnianie

Wenesa

Basen Sportowy

20:00
Środa

Aqua Obwód

Wenesa

Basen Sportowy

10:00
Czwartek

AquaZumba

Patrycja

Basen Zewnętrzny

19:00
Czwartek

Aqua Jogging

Basia

Basen Sportowy

20:00
Czwartek

Aqua Obwód

Basia

Basen Sportowy

9:00
Piątek

AquaZumba

Patrycja

Basen Zewnętrzny

20:00
Piątek

AquaZumba

Maksymilian B.

Basen sportowy

14:15
Sobota

Aqua Basic

Maksymilian B.

Basen Zewnętrzny

15:15
Sobota

AquaZumba

Maksymilian B.

Basen Zewnętrzny

Niedziela

Brak zajęć w tym dniu

Zobacz inne dni

Aquajogging

Aqua Jogging, czyli bieganie w głębokiej wodzie, – to jest połączenie ćwiczeń gimnastycznych z bieganiem w pasach (kamizelkach) wypornościowych w wodzie. Aqua Jogging jest doskonałą formą treningu dla każdego, nie tylko dla osób wysportowanych. To również doskonała propozycja dla osób, które nie mogą, bądź po prostu nie lubią biegać w naturalnych warunkach. A dla miłośników tradycyjnego biegania Aqua Jogging stanowi ciekawą formę uzupełnienia ćwiczeń. Ten rodzaj treningu jest najlepszym wyborem dla kontuzjowanych biegaczy, ponieważ mogą biegać bez dyskomfortu lub pogorszenia kontuzji związanych z uderzeniem o powierzchnię. W rzeczywistości bieganie w głębokiej wodzie podczas rehabilitacji kontuzji może nawet pomóc w utrzymaniu poziomu sprawności.

Aquawzmacnianie

Aqua Wzmacnianie – może ćwiczyć każdy. Niepotrzebna jest kondycja ani siła. To aktywność odpowiednia dla osób starszych i po wypadkach. Ćwiczyć mogą też ci, którzy mają problemy ze stawami i kręgosłupem (oczywiście za zgodą lekarza). Wzmacnianie w wodzie to skuteczna forma rehabilitacji. Ryzyko kontuzji w trakcie treningu jest znikome.

Aquaobwód

Aqua Obwód – to trening podobny, jeśli chodzi o charakter, do treningu obwodowego na siłowni, z tym że dodatkowy opór wody pomaga ćwiczyć jeszcze wydajniej. Ćwiczenia są dla średniozaawansowanych i zaawansowanych wzmacniają mięśnie całego ciała, poprawiają stabilność całej sylwetki, balans i koordynację ruchową, korygują postawę, rzeźbią sylwetkę, poprawiają kondycję, zwiększają wydajność.

Aquabasic

Aqua Basic – zajęcia w wodzie na poziomie początkującym. Te zajęcia przygotowują układ sercowo-naczyniowy, kostno-więzadłowy i mięśniowy do wysiłku. Zajęcia dedykowane dla wszytkich powyżej 16 roku życia, również dla seniorów i kobiet w ciąży (zalecana konsultacja lekarska). Intensywność zajęć jest niska albo umiarkowana.

AquaBoard

AquaBoard Fitness - nowy rodzaj ćwiczeń na pływającej macie, podobnej do deski surfingowej. Trening na niestabilnej macie na wodzie pozwala zaangażować większą liczbę grup mięśniowych w celu kształtowania równowagi, która jest jednym z najważniejszych składników sportowych umiejętności. Ale nie tylko równowagę, AquaBoard Fitness - ćwiczenia, które pozwolą użytkownikom poprawić postawę, stabilizację, koordynację i siłę.

Uwaga!

1) Wymagane są umiejętności pływania.

2) Liczba miejsc ograniczona.

Obowiązują zapisy.

tel:71 77 11 511

AquaInterwał

Aqua Interwał są to zajęcia w wodzie o charakterze spalającym, na których ćwiczenia o wysokiej intensywności, przeplatane są ćwiczeniami o mniejszej intensywności. Zajęcia te pozwalają na spalenie dużej ilości kalorii i są dedykowane wszystkim preferującym intensywny trening w wodzie.

Szukasz świetnego sposobu na pozbycie się kilku zbędnych kilogramów? Nie jesteś fanem tradycyjnego pływania, ale kochasz środowisko wodne? Chcesz zrzucić kilka kilogramów, bez obciążania swoich stawów? Marzysz o wysmuklonej sylwetce, czy może szukasz energetycznych i pełnych pasji zajęć, które zagwarantują Ci nie tylko efektywny wysiłek, ale także dostarczą mnóstwo rozrywki? Sprawdź i zapisz się na nasze zajęcia Aquafitnessu. Czytaj więcej

Aqua aerobik Wrocław

Aqua aerobik to zajęcia sportowe, wykorzystujące opór wody. Ich celem jest budowanie tkanki mięśniowej, redukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, korygowanie naszej postawy, ale także likwidowanie stresu i napięcia dnia codziennego. Podczas zajęć pracują wszystkie mięśnie, pobudzając tym samym układ krążenia i wzmacniając pracę układu oddechowego. Planowane, zróżnicowane ćwiczenia, wykorzystują różną głębokość wody, budując przy tym kondycję i wpływając na naszą sylwetkę. Wiele wodnych treningów przypomina tradycyjne treningi siłowe, z tą różnicą, że nasze stawy i kręgosłup nie są tak silnie eksploatowane. Aqua aerobik Wrocław jest doskonałym ćwiczeniem zarówno dla młodych, dojrzałych i starszych klientów, którzy nie wyobrażają sobie sportu bez muzyki i zabawy. Oferta Aquafitnessu proponuje wiele różnych i dedykowanych ćwiczeń. Każde z nich są inne i pomagają budować określoną partię mięśni. Poniżej przedstawiamy najważniejsze z nich. Aquaspalanie to zajęcia nastawione przede wszystkim na spalanie kalorii i redukowanie tkanki tłuszczowej. Stopień intensywności jest na tyle umiarkowany, że z powodzeniem poradzą sobie z nimi osoby początkujące lub starsze. Polecane są miłośnikom zabawy oraz osobom, które nie czują się zbyt pewnie w środowisku wodnym. Aquafigura dedykowana jest osobom, które chcą kompleksowo budować swoją figurę. Zestawy ćwiczeń są bardzo urozmaicone i wykorzystują naturalny sprzęt sportowy – min. hantle, piłki czy dyski. Złożoność zadań pozwala nie tylko spalać kalorie, ale także budować tkankę mięśniową, działając pozytywnie na tzw. metabolizm potreningowy. Aquajogging nastawiony jest na budowanie i wzmacnianie wydajności tlenowej. Intensywne ćwiczenia przeplatane są spokojnymi i relaksacyjnymi seriami. Taka forma treningu działa kojąco na umysł, stopniowo budując przy tym kondycję. Ostatnia z propozycji, tzw. Aquawzmacnianie, jak sama nazwa wskazuje, ma na celu przede wszystkim wzmocnić nasze ciało. Wiele serii i powtórzeń buduje wydajność organizmu, skupiając się przy tym na konkretnych partiach ciała i mięśni. Podczas treningu wykorzystywane są hantle i piłki. Każde zajęcia z Aqua fitness Wrocław prowadzone są pod okiem wykwalifikowanych instruktorów, którzy dokładają największej staranności, aby zajęcia były efektywne, ciekawe i urozmaicone. W przypadku pytań, jakie zajęcia dobrać do swoich umiejętności i stanu zdrowia – zapraszamy do kontaktu. Do zobaczenia na zajęciach!

Zwiń
© 2022 Aquapark we Wrocławiu

Strona korzysta z plików cookies. Są one wykorzystywane w celu jak najlepszego świadczenia usług i dostosowania strony do Państwa potrzeb.

OK