Bezpieczny senior

„Bezpieczny Senior” to specjalnie przygotowane zajęcia ruchowo-edukacyjne, których celem jest zwiększenie poczucia bezpieczeństwa, pewności siebie oraz sprawności ruchowej osób starszych. Program został opracowany z myślą o możliwościach i ograniczeniach seniorów, a wszystkie ćwiczenia realizowane są w bezpiecznej, komfortowej formie.

Podczas zajęć uczestnicy poznają proste i skuteczne sposoby reagowania w codziennych sytuacjach, które mogą stanowić potencjalne zagrożenie – zarówno w przestrzeni publicznej, jak i w domu.

Informacje organizacyjne:

Kiedy: każdy wtorek
Godzina: 10:00
Miejsce: Sala Body & Power
Prowadzący: Remigiusz

Tematy, które będą poruszane to:

• Bezpieczeństwo i prewencja - rozpoznawanie zagrożeń (ulica, klatka schodowa, autobus), postawa ciała i mowa ciała, jak „nie” prowokować konfliktu, scenariusze,
• Proste techniki fizyczne (ograniczone) - uwolnienie ręki z chwytu, odepchnięcie i odejście, ochrona głowy i zasłanianie twarzy, trening równowagi i stabilizacji, bezpieczne wstawanie po upadku, dystans i pozycjonowanie,
• Elementy zdrowotne - koordynacja, mobilność stawów, ogólne wzmocnienie ciała, ćwiczenia oddechowe, reakcja na stres (uspokojenie).