Siłownia i fitness Brochów
Zajęcia Fitness i AquaFitness
Aqua Basic
Łagodne zajęcia w wodzie dla osób początkujących, które pomagają stopniowo przygotować organizm do wysiłku fizycznego. To doskonała forma aktywności dla seniorów i osób poszukujących treningu o niskiej lub umiarkowanej intensywności.
Aqua Wzmacnianie
Zajęcia wzmacniające w wodzie, odpowiednie dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Dzięki odciążeniu stawów i kręgosłupa stanowią bezpieczną formę aktywności wspierającą sprawność i rehabilitację.
Body workout
Trening wzmacniający i modelujący całe ciało, angażujący różne grupy mięśniowe poprzez różnorodne ćwiczenia. Poprawia siłę, wytrzymałość i kondycję, pomagając kształtować smukłą i sprawną sylwetkę.
Mobility
Zajęcia skupiające się na poprawie ruchomości stawów, elastyczności mięśni i ogólnej sprawności układu ruchu, z wykorzystaniem ćwiczeń oraz rolowania. To doskonały sposób na zmniejszenie napięcia i dolegliwości bólowych, zapobieganie kontuzjom oraz regenerację mięśni po intensywnym wysiłku.
Fitness Dance
Energetyczne zajęcia łączące taniec z treningiem fitness, podczas których dynamiczne choreografie i rytmiczna muzyka angażują całe ciało. To doskonały sposób na poprawę kondycji, koordynacji ruchowej i wytrzymałości, a także spalanie kalorii i świetną zabawę w rytm ulubionej muzyki.
Fit Senior
Zajęcia ogólnorozwojowe skierowane do seniorów, które wzmacniają mięśnie, poprawiają sprawność fizyczną i pomagają utrzymać prawidłową sylwetkę. Intensywność ćwiczeń jest dostosowana do możliwości uczestników, dzięki czemu każdy może aktywnie zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.
Zdrowy Kręgosłup
Spokojne zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni brzucha, pleców i pośladków, poprawę postawy ciała oraz profilaktykę bólu kręgosłupa. Ćwiczenia o niskiej intensywności, prowadzone pod okiem specjalisty, są idealne dla seniorów, osób prowadzących siedzący tryb życia oraz początkujących.
Tabata
Intensywny trening oparty na naprzemiennych krótkich okresach wzmożonego wysiłku i aktywnego odpoczynku, angażujący wiele grup mięśniowych. Zajęcia przeznaczone są dla osób aktywnych fizycznie, które chcą skutecznie spalać tkankę tłuszczową, przyspieszyć metabolizm i budować siłę mięśni.
Turbo Spalanie
Intensywny trening nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji i zwiększenie wydolności organizmu. Dynamiczne ćwiczenia angażują całe ciało, pomagając przyspieszyć metabolizm i wymodelować sylwetkę.
Stretching
Zajęcia mające na celu rozciągnięcie całego ciała, rozluźnienie, uelastycznienie wszystkich mięśni oraz zwiększenie zakresu ruchu. Regularne rozciąganie zapobiega nierównowadze mięśniowej oraz problemami bólowymi związanymi z aktywnością fizyczną czy siedząca pracą.
Zumba Gold
Energetyczne zajęcia taneczno-fitnessowe o umiarkowanej intensywności, dostosowane do możliwości seniorów i osób początkujących. Ruch przy rytmicznej muzyce poprawia kondycję, koordynację i sprawność fizyczną, a także zapewnia świetną zabawę i pozytywną energię.
Indoor Cycling
Dynamiczny trening na rowerach stacjonarnych, prowadzony w rytm energicznej muzyki i dostosowany do różnych poziomów intensywności. Zajęcia poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie nóg i pośladków oraz wspomagają spalanie kalorii.
ABT
Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i modelowaniu trzech partii ciała: brzucha, ud i pośladków, oparty głównie na ćwiczeniach aerobowych. Regularne zajęcia pomagają poprawić jędrność mięśni, wymodelować sylwetkę i zwiększyć sprawność fizyczną, a ich intensywność można dostosować do możliwości uczestników.
Trening obwodowy
Trening składający się z różnorodnych ćwiczeń wykonywanych na kolejnych stacjach, angażujących wiele grup mięśniowych i łączących wzmacnianie ciała ze spalaniem tkanki tłuszczowej. To wszechstronna forma aktywności, która pomaga poprawić kondycję, wyrzeźbić sylwetkę i zwiększyć siłę, a możliwość dostosowania intensywności sprawia, że jest odpowiednia również dla osób początkujących.
Joga
Spokojne zajęcia łączące ćwiczenia fizyczne, oddech i relaksację, które poprawiają elastyczność ciała, wzmacniają mięśnie i wspierają wewnętrzną harmonię. Dzięki asanom dostosowanym do możliwości uczestników joga pomaga odzyskać równowagę psychiczną, zredukować stres i poprawić samopoczucie, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Siłownia
Wielofunkcyjna przestrzeń podzielona na 2 części: siłową i cardio. Wyposażona w najlepszy sprzęt. Jest to miejsce zaprojektowane z najwyższą troską o komfort i samopoczucie klientów.
Sala Fitness
Tutaj odbywają się zajęcia fitness pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.
Sala Jogi
Jest dostosowana do zajęć relaksacyjno-wzmacniających i ogólnorozwojowych. Każdy z naszych gości zajdzie dla siebie coś odpowiedniego, a nasi instruktorzy pomogą zadbać o dobrą formę i kondycję.