Senior w Aquaparku
Dbanie o zdrowie fizyczne jest niezwykle ważne w każdym wieku, jednak wśród osób starszych jest ono szczególnie istotne. W Aquaparku nie zapominamy o naszych seniorach i każdego dnia powiększamy ofertę specjalnie dla nich.
A co konkretnie na Was czeka?
Oprócz stałego wyposażenia Siłowni (zarówno strefy z maszynami do ćwiczeń, jak i cardio), warto przyjrzeć się bliżej zajęciom Fitness, które są dedykowane seniorom. Są to zajęcia Fit Senior i Zumba Gold. Dodatkowo w godzinach porannych polecamy Stretching i Zdrowy Kręgosłup, które posiadają obniżony stopień trudności.
FIT SENIOR
Zajęcia dedykowane seniorom. Zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy, wzmacniający i kształtujący sylwetkę. Intensywność zajęć jest dostosowana do możliwości osób ćwiczących.
ZUMBA GOLD
Zajęcia taneczne, choreograficzne, które w oparciu o rytmy z całego świata poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz wprawiają w znakomity nastrój. Uczestnicy zajęć, świetnie się bawiąc, nie myślą o tym, że ćwiczą.
STRETCHING
Zajęcia mające na celu rozciągnięcie całego ciała, rozluźnienie, uelastycznienie wszystkich mięśni oraz zwiększenie zakresu ruchu. Dla seniorów zalecane są zajęcia w godzinach porannych.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Trening mający na celu profilaktykę bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni oraz budowanie prawidłowej postawy ciała. Dla seniorów zalecane są zajęcia w godzinach porannych.
Na strefie Basenów Rekreacyjnych znajdziecie również atrakcje dla seniorów. Przede wszystkim najbardziej uwielbiany Basen Solankowy. Dodatkowo poranne zajęcia Aquafitness i Aqua Zumba na Basenie z Falą charakteryzują się mniejszą intensywnością i są dostosowane dla osób starszych.
Basen Solankowy
Woda solankowa bogata jest w magnez i potas, które podczas kąpieli naturalnie wchłaniają się w skórę. W momencie, gdy organizm czuje, że jest nasycony mikroelementami, przestaje je wchłaniać. Wobec tego z basenu solankowego można korzystać przez wiele godzin, bez obaw o przedawkowanie zdrowotnej kąpieli. Przebywanie w takiej wodzie znakomicie wpływa na obrzęki, usprawnia krążenie krwi i pomaga osobom, które mają problemy z kręgosłupem oraz bóle reumatyczne. Bicze wodne zamontowane przy brzegu sprawiają, że relaksującą kąpiel możemy połączyć z hydromasażem.
Aqua Wzmacnianie
Może ćwiczyć każdy. Niepotrzebna jest kondycja ani siła. To aktywność odpowiednia dla osób starszych i po wypadkach. Ćwiczyć mogą też ci, którzy mają problemy ze stawami i kręgosłupem (oczywiście za zgodą lekarza). Wzmacnianie w wodzie to skuteczna forma rehabilitacji.
Aqua Basic
Zajęcia w wodzie na poziomie początkującym. Te zajęcia przygotowują układ sercowo-naczyniowy, kostno-więzadłowy i mięśniowy do wysiłku. Intensywność zajęć jest niska albo umiarkowana.
Aqua Zumba
Aqua Zumba to trening grupowy w wodzie, połączenie ruchów tanecznych i elementów aquafitnessu. Zajęcia odbywają się pod energetyczną latynoską muzykę. Aqua zumba pomaga także zmniejszyć widoczność cellulitu, usunąć toksyny zalegające w tkankach, poprawia krążenie i wzmacnia całe ciało.
Korzystanie z saun niesie za sobą niekończące się korzyści, zwłaszcza dla seniorów. Pozytywnie wpływają na zdrowie, jak i samopoczucie u osoby regularnie korzystającej z saun. Do głównych efektów saunowania możemy zaliczyć:
- Rozluźnienie mięśni i poprawa ruchomości stawów.
- Zapobieganie zawałowi serca poprzez hartowanie organizmu.
- Pomoc w leczeniu zaburzeń krążenia, powoduje lepsze ukrwienie organów wewnętrznych.
- Zapobieganie chorobom reumatycznym.
- Przynoszenie ulgi przy bólach kręgosłupa.
- Zapobieganie przeziębieniom i grypie.
- Pomoc przy zaburzeniach hormonalnych.
- Leczenie schorzeń górnych dróg oddechowych oraz pomaga w leczeniu astmy.
- Regulacja wegetatywnego systemu nerwowego, uspokaja i równocześnie pobudza.
- Zapewnienie dobrego samopoczucia dzięki głębokiemu rozluźnieniu.
- Oczyszczenie i pielęgnacja skóry poprzez złuszczenie nabłonka i aktywację gruczołów potowych. Jednoczesne pobudzenie warstwy rozrodczej naskórka.
- Normalizacja ciśnienia krwi.
A co szczególnie polecamy naszym seniorom w Strefie Saunarium?
Biosauna Setri
Jej temperatura wynosi 50-60°C, a wilgotność 55%. Dodatkowo posiada podwójny system dozowania zapachu oraz dwie misy, do których możemy dodawać również aromat z wodą. Regularne wizyty w Biosaunie Setri maja dobroczynny wpływ na regulację ciśnienia krwi, poprawę samopoczucia i jakość snu ze względu na wpływ drewna, z którego wykonana jest sauna oraz panującej temperatury.
Sauna solna Suolaa
Temperatura panująca w saunie nie przekracza 65°C, a wilgotność powietrza wynosi od 10 do 20%. Roztwór solankowy pozwala na inhalację, która jest niezwykle istotna w profilaktyce schorzeń górnego układu oddechowego. Temperatura i wilgoć sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu.
Sauna infrared
Temperatura do 50 st. Celsjusza, a wilgotność powietrza 10-20%. Możecie u nas znaleźć dwie takie sauny - PUNA i w Wiosce Saunowej. Dzięki technologii IR, polegającej na emisji promieniowania podczerwonego, sauna infrared jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które z różnych względów nie mogą korzystać z klasycznej formy saunowania. Specjalne promienniki eos vitae zainstalowane w siedziskach działają lokalnie w obszarze pleców, barków i szyi.
Baseny z Hydromasażami
Czyli Jacuzzi pod Gwiazdami, basen Onsen i basen Thalasso. Ciepła woda z bąbelkami rozluźnia organizm i wprowadza w stan głębokiego relaksu. Działa wzmacniająco na odporność oraz uwalnia od stresu i przemęczenia.
Strefy Relaksu
Saunarium to idealne miejsce do odpoczynku i relaksu. Szczególnie zachęcamy do skorzystania z pokoju relaksu Lämmin wyposażonego w podgrzewane leżaki i z Ogrodu Zimowego, gdzie natura i architektura łączą się w harmonii przez cały rok.
Korzystanie z basenów, saun i siłowni zalecane jest dla wszystkich, z ich dobrodziejstw może korzystać nawet senior. W Aquaparku oferujemy ogrom atrakcji zwłaszcza dla nich. Aquafitness na fali, Fit Senior i Zumba Gold na siłowni, a także prozdrowotne wartości saun, to wszystko czeka na Was w Aquapark Wrocław.