Strefy schładzania
Poprawne saunowanie wiąże się również ze schładzaniem ciała. Czynność ta wspomaga detoksykację organizmu oraz działa kojąco na skórę. Podczas schładzania dochodzi do utraty ciepła, w związku z czym organizm przestaje wydzielać pot. Obniża się wtedy częstotliwość skurczów serca, krew zostaje wysycona tlenem, a cały organizm staje się mocno natleniony. Naprzemienne różnice temperatury z wysokiej na niższą są idealną metodą na naturalne wspieranie odporności i hartowanie ciała.