CORE

Trening prozdrowotny CORE jest dobry dla zdrowia i kondycji:

• poprawia postawę i równowagę
• zapobiega pogłębianiu wad postawy
• łagodzi ból pleców poprzez wzmocnienie mięśni pleców, które podtrzymują kręgosłup
• pomaga zapobiegać kontuzjom

Ćwiczenia pomagają poprawić funkcjonalne wzorce ruchowe, takie jak kucanie, pochylanie się lub podnoszenie bez zbędnego wysiłku i pozwalają przygotować się do treningu siłowego.

Na treningu CORE skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich (głównie brzuch i grzbiet) poprzez ćwiczenia stabilizacyjne.