CORE Stability

Ćwiczenia CORE Stability koncentrują się na stabilizacji i wzmocnieniu narządu ruchu. Ich istotą jest trening mięśni głębokich tułowia w celu poprawy równowagi i ochrony kręgosłupa. Oto kluczowe aspekty:

1. Cel ćwiczeń:
   • Wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa oraz redukcję obciążenia układu ruchowego.
2. Dla kogo są przeznaczone:
   • Idealne nie tylko dla sportowców, ale dla każdego, zwłaszcza osób pracujących w pozycji siedzącej.
3. Korzyści:
   • Zmniejszenie ryzyka urazów kręgosłupa i bólu pleców.
   • Lepsza kontrola pozycji ciała podczas ruchu i w spoczynku.

Inne zajęcia Fitness