Zdrowy kręgosłup

18:00
Poniedziałek

Zdrowy Kręgosłup

Oleksandra

18:00
Czwartek

Zdrowy Kręgosłup (w sali Pole Dance)

Ania P.

17:00
Piątek

Zdrowy Kręgosłup

Basia

Trening mający na celu profilaktykę bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni oraz budowanie prawidłowej postawy ciała. Regularne ćwiczenia pozwalają poprawić wydolność organizmu, wpływając głównie na mięśnie brzucha, pleców i pośladków. Dzięki treningom pod okiem specjalistów zapobiegamy nawracającym bólom i wpływamy na prawidłowy przebieg rehabilitacji. Ze względu na mało intensywny przebieg zajęć oraz opiekę wykwalifikowanego prowadzącego, trening z pewnością docenią osoby starsze, prowadzące siedzący tryb życia i rozpoczynający swoją przygodę z aktywnością fizyczną.

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup – zobacz, jak wyglądają zajęcia

Szukasz ćwiczeń, podczas których wyciszysz swój umysł i zadbasz o układ ruchu? Pragniesz wzmocnić kręgosłup, zapobiegając pojawiającym się bólom i migrenom? Chcesz rozpocząć systematyczną pracę nad swoją kondycją? Zachęcamy do obejrzenia video, w którym przedstawiamy przykładowy trening pod okiem naszego wykwalifikowanego specjalisty.

Czas trwania zajęć: około 50 minut

Niezbędne akcesoria: wygodny strój sportowy, zapewniający swobodę ruchu oraz woda i ręcznik do przykrycia maty. Pozostałe przyrządy znajdują się w obiekcie.

Specyfikacja: zajęcia uspokajające, mentalne, mające za zadanie wzmocnić mięśnie kręgosłupa, doskonałe dla początkujących, którzy dopiero zaczynają budować swoją kondycję.

Siedzący tryb życia, zbyt forsujące ćwiczenia bez opieki doświadczonego trenera, nadwaga, problemy zwyrodnieniowe i niewłaściwe wykonywanie prostych czynności to główne czynniki urazów i problemów na tle kręgosłupa. Lata nadwyrężenia układu kostnego mogą powodować trwałe urazy, migreny lub kontuzje, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Tu z pomocą przyjść mogą ćwiczenia na zdrowy kręgosłup Wrocław. Czytaj więcej

Ćwiczenia na kręgosłup we Wrocławiu

Ćwiczenia na kręgosłup Wrocław wykorzystują zarówno ciężar naszego ciała, jak i podstawowe narzędzia do fitnessu. Dzięki nim treningi są urozmaicone i ciekawe, a praca nad mięśniami odbywa się kompleksowo, wzmacniając przy okazji pozostałe partie. Oprócz klasycznych ćwiczeń rozciągających, trenerzy wykorzystują także hantle, piłki i niewielkie ciężarki. To one pozwalają na szereg ciekawych ćwiczeń, które dodatkowo wpływają pozytywnie na naszą równowagę i zaangażowanie w zajęcia. Zdrowy kręgosłup Wrocław łączy w sobie elementy streachingu z relaksacją – dokładne i powolne powtarzanie naprzemiennych ćwiczeń sprzyja działaniom prozdrowotnym. Na treningu nakładany jest nacisk na prawidłowe oddychanie i utrzymywanie właściwej postawy ciała. Każde zajęcia trwają prawie godzinę i prowadzone są pod okiem dyplomowanych i doświadczonych trenerów, którzy dobierają zestawy ćwiczeń pod możliwości i ewentualne urazy swoich podopiecznych. Spokojna muzyka i praca nad oddechem powala na relaks i budowanie swojej figury w przyjaznej atmosferze. Kameralne zajęcia pozwalają na bezpośrednią opiekę trenera oraz indywidualne podejście. W przypadku trudności z wykonywaniem poszczególnego ćwiczenia, istnieją alternatywy, które równie dobrze zadbają o Twoją sprawność i zdrowie. Nasze ćwiczenia na kręgosłup we Wrocławiu z pewnością będą doskonałą alternatywą dla tradycyjnych ćwiczeń na siłowni lub w domowym zaciszu. Zdrowy kręgosłup Wrocław to doskonały wybór dla osób starszych i wszystkich początkujących, którzy nie czują się pewnie w klasycznych ćwiczeniach kardio. W przypadku pytań dotyczących poszczególnego treningu oraz jego właściwości zdrowotnych lub rehabilitacyjnych, zachęcamy do kontaktu i pytań bezpośrednio z prowadzącymi. Do zobaczenia na zajęciach!

Zwiń
© 2020 Aquapark we Wrocławiu

Strona korzysta z plików cookies. Są one wykorzystywane w celu jak najlepszego świadczenia usług i dostosowania strony do Państwa potrzeb.

OK