Zdrowy kręgosłup
Trening mający na celu profilaktykę bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni oraz budowanie prawidłowej postawy ciała. Regularne ćwiczenia pozwalają poprawić wydolność organizmu, wpływając głównie na mięśnie brzucha, pleców i pośladków. Dzięki treningom pod okiem specjalistów zapobiegamy nawracającym bólom i wpływamy na prawidłowy przebieg rehabilitacji. Ze względu na mało intensywny przebieg zajęć oraz opiekę wykwalifikowanego prowadzącego, trening z pewnością docenią osoby starsze, prowadzące siedzący tryb życia i rozpoczynający swoją przygodę z aktywnością fizyczną.
Szukasz ćwiczeń, podczas których wyciszysz swój umysł i zadbasz o układ ruchu? Pragniesz wzmocnić kręgosłup, zapobiegając pojawiającym się bólom i migrenom? Chcesz rozpocząć systematyczną pracę nad swoją kondycją? Zachęcamy do obejrzenia video, w którym przedstawiamy przykładowy trening pod okiem naszego wykwalifikowanego specjalisty.
Czas trwania zajęć: około 50 minut
Niezbędne akcesoria: wygodny strój sportowy, zapewniający swobodę ruchu oraz woda i ręcznik do przykrycia maty. Pozostałe przyrządy znajdują się w obiekcie.
Specyfikacja: zajęcia uspokajające, mentalne, mające za zadanie wzmocnić mięśnie kręgosłupa, doskonałe dla początkujących, którzy dopiero zaczynają budować swoją kondycję.
Poniedziałek
Zdrowy Kręgosłup ●○○
Ola M.
Sala Body&Mind
Wtorek
Zdrowy Kręgosłup ●○○
Przemek
Sala Fitness
Wtorek
Zdrowy Kręgosłup *dodatkowo płatne ●○○
Olga
Sala Body&Mind
Środa
Zdrowy Kręgosłup ●○○
Przemek
Sala Body&Mind
🔁 W dniu 19 listopada 2025 roku zajęcia w ramach zastępstwa poprowadzi: Liudmyla
Środa
Zdrowy Kręgosłup *dodatkowo płatne ●○○
Kasia
Sala Fitness
Czwartek
Zdrowy Kręgosłup *dodatkowo płatne ●○○
Ola M.
Sala Body&Mind
Piątek
Zdrowy Kręgosłup ●○○
Ola M.
Sala Fitness
Siedzący tryb życia, zbyt forsujące ćwiczenia bez opieki doświadczonego trenera, nadwaga, problemy zwyrodnieniowe i niewłaściwe wykonywanie prostych czynności to główne czynniki urazów i problemów na tle kręgosłupa. Lata nadwyrężenia układu kostnego mogą powodować trwałe urazy, migreny lub kontuzje, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Tu z pomocą przyjść mogą ćwiczenia na zdrowy kręgosłup Wrocław. Czytaj więcej
Ćwiczenia na kręgosłup we Wrocławiu
Ćwiczenia na kręgosłup Wrocław wykorzystują zarówno ciężar naszego ciała, jak i podstawowe narzędzia do fitnessu. Dzięki nim treningi są urozmaicone i ciekawe, a praca nad mięśniami odbywa się kompleksowo, wzmacniając przy okazji pozostałe partie. Oprócz klasycznych ćwiczeń rozciągających, trenerzy wykorzystują także hantle, piłki i niewielkie ciężarki. To one pozwalają na szereg ciekawych ćwiczeń, które dodatkowo wpływają pozytywnie na naszą równowagę i zaangażowanie w zajęcia. Zdrowy kręgosłup Wrocław łączy w sobie elementy streachingu z relaksacją – dokładne i powolne powtarzanie naprzemiennych ćwiczeń sprzyja działaniom prozdrowotnym. Na treningu nakładany jest nacisk na prawidłowe oddychanie i utrzymywanie właściwej postawy ciała. Każde zajęcia trwają prawie godzinę i prowadzone są pod okiem dyplomowanych i doświadczonych trenerów, którzy dobierają zestawy ćwiczeń pod możliwości i ewentualne urazy swoich podopiecznych. Spokojna muzyka i praca nad oddechem powala na relaks i budowanie swojej figury w przyjaznej atmosferze. Kameralne zajęcia pozwalają na bezpośrednią opiekę trenera oraz indywidualne podejście. W przypadku trudności z wykonywaniem poszczególnego ćwiczenia, istnieją alternatywy, które równie dobrze zadbają o Twoją sprawność i zdrowie. Nasze ćwiczenia na kręgosłup we Wrocławiu z pewnością będą doskonałą alternatywą dla tradycyjnych ćwiczeń na siłowni lub w domowym zaciszu. Zdrowy kręgosłup Wrocław to doskonały wybór dla osób starszych i wszystkich początkujących, którzy nie czują się pewnie w klasycznych ćwiczeniach kardio. W przypadku pytań dotyczących poszczególnego treningu oraz jego właściwości zdrowotnych lub rehabilitacyjnych, zachęcamy do kontaktu i pytań bezpośrednio z prowadzącymi. Do zobaczenia na zajęciach!