Trening funkcjonalny

Celem zajęć jest poprawa parametrów cech motorycznych – siła, szybkość, równowaga, wytrzymałość, koordynacja, gibkość.

Cechą wyróżniającą trening funkcjonalny jest kontrola posturalna, która wpływa na orientację naszego ciała w przestrzeni oraz stabilizację.

Na zajęciach wykonujemy ćwiczenia złożone – głębokie przysiady, unoszenia ramion ponad głową z obciążeniem, utrzymywanie pozycji, np. deska, półprzysiad, wykroki z rotacją, martwy ciąg itp.

Trening mogą wykonywać osoby nie mające wcześniej styczności z aktywnością fizyczną.

Inne zajęcia Fitness