Mobility Flow

Mobility Flow to ćwiczenia, podczas których używany jest układ kontrolowanych ruchów mających na celu poprawę zakresu ruchu, elastyczności oraz kontroli w stawach i otaczających je mięśniach. Łączy elementy dynamicznego rozciągania oraz treningu siłowego, by zwiększyć zdolność ciała do poruszania się w różnych pozycjach i płaszczyznach.

• Ćwiczenia pozwalają poruszać stawami w ich pełnym zakresie, poprawiają elastyczność i zmniejszają sztywność.

• W przeciwieństwie do rozciągania statycznego, Mobility Flow opiera się na aktywnym sterowaniu ruchem, budując siłę oraz stabilność w pełnym zakresie ruchu.

• Poprawa mobilności stawów może przyczynić się do zmniejszenia bólu, ograniczenia ryzyka kontuzji oraz ogólnej poprawy funkcji stawów.

• Ćwiczenia Mobility Flow odwzorowują codzienne wzorce ruchowe (takie jak skłony, sięganie, rotacja), co sprzyja swobodzie w wykonywaniu codziennych aktywności.

• Zajęcia Mobility Flow skutecznie angażują wiele stawów i grup mięśniowych jednocześnie, wzmacniając świadomość ciała oraz efektywność ruchu.

Korzyści z udziału w zajęciach Mobility Flow:
Poprawa elastyczności i zakresu ruchu
Zmniejszenie ryzyka kontuzji
Poprawa wydolności sportowej
Większa świadomość ciała i kontrola nad ruchem
Usprawnienie postawy ciała
Redukcja sztywności i bólu mięśniowego