Hiit

HIIT (High Intensity Interval Training)

Trening interwałowy o wysokiej intensywności – forma strategii treningu polegająca na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Trening cieszy się ogromną popularnością, ze względu na jego korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej. W porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych trening interwałowy prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej. Na trening HIIT składają się naprzemienne okresy wysoko i średnio intensywnych, zazwyczaj krótkich przedziałów ćwiczeń.

Zobacz jak wyglądają zajęcia HIIT

© 2020 Aquapark we Wrocławiu

Strona korzysta z plików cookies. Są one wykorzystywane w celu jak najlepszego świadczenia usług i dostosowania strony do Państwa potrzeb.

OK