Tabata Wrocław

Trening o charakterze interwałowym, charakteryzujący się kilkunastosekundowymi okresami wysiłku, przeplatanymi naprzemiennie krótkim wysiłkiem umiarkowanym, pozwalającym na odpoczynek. Choreografia tworzona jest przez wykwalifikowanych trenerów, którzy w ten sposób angażują maksymalną ilość grup mięśniowych. Ze względu na dużą intensywność trening skierowany jest dla osób zaznajomionych z aktywnością fizyczną, a także dla tych, którzy oprócz spalenia tkanki tłuszczowej, chcą podkręcić swój metabolizm i zbudować tkankę mięśniową.

17:00
Poniedziałek

Tabata

Oleksandra

8:00
Wtorek

Tabata

Oleksandra

18:00
Środa

Tabata

Justyna

18:00
Piątek

Tabata

Justyna

Jak wyglądają zajęcia tabata?

Skoki, wykroki, wyrzuty kolan i podnoszenie rąk. Tabata to przede wszystkim energiczny trening, który angażuje mięśnie w rytm szybkiej i porywającej muzyki. Jeśli więc pragniesz spalić maksymalną ilość kalorii i wyładować negatywne emocje, to tabata jest treningiem dla Ciebie!

Czas trwania zajęć: około 30-40 minut, w tym czasie przewidzianych jest kilka serii o wysokiej i umiarkowanej intensywności

Niezbędne akcesoria: wygodny strój sportowy, ze szczególnym wskazaniem na właściwe, zawiązywane obuwie. Woda do picia i ręcznik do wyłożenia maty, na której ćwiczymy.

Specyfikacja: tabata to ćwiczenia silnie energiczne, o wysokiej intensywności. Nastawione są na spalanie kalorii i podkręcenie metabolizmu. Dedykowane osobom średnio – zaawansowanym oraz zaawansowanym w treningu.

Przysiady, pajacyki, deski, mnóstwo wylanego potu, endorfin i uśmiechów po zakończonej serii ćwiczeń. Nasza wrocławska tabata to istna eksplozja muzyki, energii i pozytywnych wrażeń, które zaowocują w postaci zgrabnej i umięśnionej sylwetki. Czytaj więcej

Jakie zalety ma tabata Wrocław

Trening tabata Wrocław wykonywany jest w systemie zmiennym, co oznacza, że serie o wysokiej intensywności przeplatają się intensywnością umiarkowaną, pozwalającą na odpoczynek i unormowanie naszego oddechu. Tętno na poziomie 85% równoważone jest tętnem w wysokości 65%. W ciągu całego cyklu zmieniamy intensywność kilkakrotnie, a ilość rund dostosować możemy do naszej kondycji i poziomu zaawansowania. Główną zaletą takiego treningu jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ilość spalonych kalorii zależy od ilości serii i naszego zaangażowania. Z tego względu wrocławska tabata zalecana jest wszystkim miłośnikom intensywnego wysiłku, którzy poszukują ciekawej alternatywy w zajęciach grupowych. Już teraz sprawdź nasz grafik i przyjdź do Aquaparku! Spalaj kalorie razem z tabata Wrocław!

Zwiń
© 2021 Aquapark we Wrocławiu

Strona korzysta z plików cookies. Są one wykorzystywane w celu jak najlepszego świadczenia usług i dostosowania strony do Państwa potrzeb.

OK