Pilates

Pilates

Rodzaj ćwiczeń ciała i umysłu opracowany przez Josepha Pilatesa, po którym został nazwany. Jest to metoda doskonała dla każdego niezależnie od wieku, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Może być również dostosowany dla osób starszych, sportowców oraz dla osób, które doznały urazów związanych z aparatem ruchu i pragną wrócić do pełnej formy fizycznej.

Najważniejsze korzyści, jakie daje metoda Pilates:

- uczy w naturalny sposób nawyku utrzymanie prawidłowej postawy

- wzmacnia mięśnie w szczególności brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków nadając im ładny, naturalny wygląd, nie powodując ich przerostu

- pomaga zniwelować bóle kręgosłupa i stawów, dając im lepszą ruchomość

- uczy poprawnego pełnego oddychania

- nie przeciąża stawów obejmując ruchy blisko związane z czynnościami, jakie wykonujemy codziennie.

- podnosi świadomość prawidłowej postawy i odczuwania własnego ciała w przestrzeni, na siłę wewnętrzną oraz zewnętrzną

- zapobieganie osteoporozie

- wzmacnia mięśnie krzyża – ważne dla starszych kobiet i dla młodych mam, których mięśnie w tej części ciała zostały osłabione przy porodzie.

- może być uzupełnieniem rehabilitacji.

Inne zajęcia Fitness