Mobility

Mobility, których nieodłącznym elementem jest rolowanie, to są najprostsze ćwiczenia umożliwiające w dłuższej perspektywie wyeliminowanie różnych rodzajów bólu. Jest to również forma aktywności o działaniu prewencyjnym, a także sposób regeneracji mięśni po treningu siłowym oraz między treningami. Ćwiczenia pomogą poprawić kondycję układu ruchu – stawów, mięśni, są też ważnym elementem w później rehabilitacji.