Cross Training

Cross Training czyli Trening przekrojowy jest to trening siłowo-kondycyjny mający na celu wzrost wszystkich cech motorycznych człowieka, łączy w sobie elementy gimnastyki sportowej, lekkoatletyki i ćwiczeń z obciążeniem, np. sztangami. W tego typu treningu ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów i sprawność atletyczną oraz wyrabia odporność krążeniową i oddechową, kształtuje siłę i wytrzymałość mięśni, gibkość, szybkość, psychomotorykę, równowagę i precyzję.

Inne zajęcia Fitness